I tre passaggi fondamentali per migliorare la forza esplosiva: allenare la forza, allenare la velocità e infine imparare a esprimere forza a diverse velocità di esecuzione. Alcuni errori comuni, come confondere i drills con il vero allenamento o adottare tecniche avanzate senza una base solida. Vengono proposti esercizi pliometrici, balistici e semi-balistici, illustrando come modulare il carico per enfatizzare di volta in volta la componente forza o quella velocità. Infine, si sottolinea l’importanza di esecuzioni di qualità, con intento e velocità adeguati, invece di focalizzarsi su un singolo esercizio o metodo.

Vuoi ricevere ogni settimana un articolo sulla Preparazione Atletica? Iscriviti gratuitamente alla mia Newsletter https://rebrand.ly/Pillole-Newsletter

Vuoi imparare a programmare i tuoi allenamenti? Scopri il mio Videocorso “Forza Potenza, Velocita” https://rebrand.ly/VideocorsoFPVyt Nell'ambito dell'allenamento sportivo, ottimizzare la potenza muscolare è essenziale per migliorare le prestazioni in attività che richiedono movimenti rapidi e potenti, come salti e sprint.